Vocês já devem ter ouvido falar de vários tipos de suplementos no Mercado para pré e pós treino. Existe uma gama enorme mesmo, mas o que serve para você pode não servir para alguém que treina ao seu lado. Suplementação é algo muito pessoal. Algumas pessoas incham ou têm intolerância à Whey Protein, por isso precisam de proteína vegetal. Algumas se dão bem com cafeína no pré treino e outras não toleram a cafeína por serem “mal metabolizadores” dela.
Além disso, cada esporte pede um tipo de suplementação. Varia desde se você é atleta da modalidade ou somente praticante até o que cada atividade física pede (explosão, energia a longo prazo, recuperação rápida para o próximo WOD).
É muito importante que um nutricionista oriente qual a SUA suplementação!
Pode ser a beta alanine, cafeína, guaraná entre outros no pré treino. Whey, BCAA, creatina antes ou depois do treino.
É muito importante que um nutricionista oriente qual a SUA suplementação!
Pode ser a beta alanine, cafeína, guaraná entre outros no pré treino. Whey, BCAA, creatina antes ou depois do treino.
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