Quando comecei a praticar o esporte, a primeira coisa que me perguntavam era: Crossfit machuca, você como Fisioterapeuta não deveria se preocupar?
Estavam certos, em partes, pois me preocupei e busquei entender o esporte, sua mecânica, e buscar meios de tentar provar e respaldar que o CrossFit não é um esporte LESIVO.
Para quem não me conhece, meu nome é Felipe Alavarce, sou Fisioterapeuta e praticante de CrossFit, e hoje gostaria de falar um pouco com vocês sobre esse esporte que vem encantando o mundo e desmistificando muitas lendas urbanas.
Nessa semana inicia a maior competição do esporte em nível mundial, o OPEN. Para vocês terem uma ideia serão mais de 300 mil competidores em todo mundo, sendo que todo mundo pode participar, então você terá oportunidade de estar na mesma competição junto com os maiores atletas do Brasil e do mundo, isso mesmo, incrível né, por isso esse esporte é tão fascinante.
Mas sempre que pensamos em competição, vem na cabeça o risco de se lesionar. Sim, tem risco sim, como qualquer esporte de alto rendimento. Para vocês terem uma ideia no Japão foi desenvolvido um trabalho de prevenção de lesões para atletas de alto rendimento no Badminton, sim no esporte de PETECA; Mas isso não diminui o índice de lesão no CrossFit, em um estudo realizado nos EUA a taxa de lesão entre os praticantes foi em torno de 20%, parece alto né, só que não “#sqn”.
Em comparação a outros esportes de alto rendimento esse valor é irrisório, como por exemplo entre corredores onde a taxa de lesão varia de 19 a 79%, no atletismo então, com uma taxa de 43% de lesão entre os praticantes, e pasmem, em outro estudo verificou-se que é a mesma taxa encontrada dentro de uma sala de musculação, que para muitos é considerada segura.
Então meus amigos e leitores, o CrossFit NÃO é um Esporte LESIVO, os atletas que se lesionam, por fazerem movimentos errados, ou por serem mal orientados. Para que você não se machuque é necessário entender seus limites, trabalhar suas debilidades e estar dentro do que chamamos de PIRAMIDE DE SEGURANÇA (assunto para o próximo texto), então vá e faça seu open com segurança e muita raça.
Boa sorte a todos no Open, e que o 17.1 seja menos sacrificante do que o 16.1.
Prof. Msc. Felipe Alavarce
www.iarcbauru.com.br
@felipe.alavarce
@doutoresdowod
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